Glücksgymnastik

Ich stelle mich auf meine Füße. Spüre den Boden, der mich trägt und die Kraft, die ich daraus ziehe.

Ich öffne meine Augen, sehe, wo ich bin. Nehme mich als einen Teil davon wahr.

Ich öffne meine Arme, breite mich aus und nehme mir meinen Raum. Einen Raum, in dem ich sein kann.

Ich öffne mein Herz. Spüre die Atmosphäre hier im Raum, lasse sie mich sanft umspielen. Ich weiß, ich bin geliebt.

Ich strecke mich nach oben, dem Himmel entgegen. Von ihm nehme ich Licht, Wärme und Frische.

Ich umarme mich, atme ein paar Mal ein und aus, schenke mir selbst ein Lächeln und sage mir: Wie schön, dass es mich gibt!

(© Judith Manok-Grundler, 15.03.2018)

 

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Sei herzlich zu dieser Glücksgymnastik eingeladen.


Foto: Judith Manok-Grundler, Überlingen-Aufkirch
4 Kommentare
  1. Daniela
    Daniela sagte:

    Hallo Judith!
    Gerade lese ich von dir
    Danke für die tolle Idee
    Die Glücksgymnastik lässt sich super in den Alltag
    integrieren für mich wie eine Meditation kurz Pause machen und zu mir kommen!
    Echt toll ! Ich freue mich immer sehr über deine Texte mal anregend,mal motivierend es ist schön auf deinen Internetseiten neues zu entdecken.
    Ich wünsche dir einen schönen Frühling!
    Viele liebe Grüße
    Daniela

    Antworten
  2. mutigerleben
    mutigerleben sagte:

    Liebe Daniela,

    lieben Dank für Deinen Kommentar. Bitte, sehr gerne.
    Ich hatte gestern den ersten Abend mit dem Thema „Unterwegs zum Glück“. Dafür habe ich die Glücksgymnastik geschrieben – und dann dachte ich, anderen Menschen tut sie sicherlich auch gut. In diesem Sinn: frohes üben.
    Schön, dass Du immer wieder etwas Neues bei mir entdeckst, das Dir wohl tut und Dir im Alltag hilft.
    Dir ein wunderbares Wochenende und einen schönen Frühlingsbeginn – ich habe ihn heute schon gesehen (bin in der Nähe von Heidelberg),
    herzlich
    Judith

    Antworten
  3. Mirijam GEIGER-RIESS
    Mirijam GEIGER-RIESS sagte:

    Oh herzlichen Dank liebe Judith! DAS ist eine schöne „Gymnastik!!!
    Darf ich das ggf kopieren … für meine Patienten?

    LG Mirijam

    Antworten
    • mutigerleben
      mutigerleben sagte:

      Liebe Mirijam,

      schön, Dir auf diesem Weg wieder einmal zu begegnen.
      Gern darfst Du diese Gymnastik bei Bedarf kopieren für Deine Patienten – und auch Freundinnen, Bekannte etc.

      Ein wunderbares Wochenende und liebe Grüße
      Judith

      Antworten

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